Systematisches Entspannungstraining

Aussagen wie "Ich kann mich nicht so gut entspannen." oder "Mir fällt es sehr schwer abzuschalten." kommen Dir vielleicht bekannt vor. Die Wichtigkeit der Fähigkeit zu Entspannen ist jedoch leider noch nicht in allen Köpfen der Menschen verankert. Warum ist Entspannung so wichtig und was ist eigentlich systematische Entspannung?

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Tagtäglicher Stress und Anspannung und mobile Verfügbarkeit führen zu innerlicher Unruhe, zu Muskelverspannungen und Problemen der inneren Organe, der Augen, der Haut und vieles mehr. Um hier langfristigen gesundheitlichen Schäden vorzubeugen, ist es sinnvoll systematisches Entspannungstraining zu erlernen, um es nach ca. 10-12 Stunden auch selbständig praktizieren zu können. Du bekommst von mir schon nach der ersten Stunde kleine Übungen als Training für zu Hause mit, um zeitnah das System zu erlernen.

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Inhalte des Entspannungstrainings können sein:

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• Erlernen von Atemübungen

• Passive Dehnübungen

• Progressive Muskelrelaxation

• Körper- und Traumreisen

• Ruhebilder

• Elemente aus dem Yoga

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Buche gerne eine Schnupperstunde um auszuprobieren, welche Inhalte für Dich umsetzbar sind.